Авторские программы

 

Integrity

Авторская телесно-ориентированная практика, направленная на гармонизацию и оздоровление физического тела (мышц, связок, сухожилий, суставов), стабилизацию эмоционального состояния, накопление и распределение энергии.

Подходит для всех уровней подготовки!

Система построена на базе Универсальной йоги, с добавлением движений из реабилитации, ЛФК, суставной гимнастики, соматики, миофасциального расслабления и др.

В результате тренировок ваше тело становится равномерно и гармонично развитым по всем 7-ми физическим показателям: статической и динамической силы,  статической и динамической выносливости, координации, гибкости и баланса.

 Специальным образом построенные последовательности воздействуют на эндокринную систему, выравнивая гормональный фон и, как результат, эмоциональное состояние. Вы становитесь эмоционально устойчивым,  проходят перепады настроения, снимаются последствия стресса, выравниваются циклы сна (легкое засыпание, качественный сон, мягкое и радостное пробуждение и отношение к новому дню ;))

Элементы психосоматики и телесно-ориентированной психологии позволяют более глубоко понять себя,  процессы и реакции, происходящие в теле, эмоциях, жизни. При сочетании с нужными движениями  возможно проработать внутренние проблемы, избавиться от блоков, обид и претензий к себе и окружающим, удовлетворить основные базовые потребности.

В ходе занятия основной акцент делается на осознанном выполнении каждого движения, на нахождении в моменте здесь и сейчас. 

Осознанность в ходе тренировки приводит к более быстрой и качественной  гармонизации внутренних процессов в теле и психики.

Приходите к нам, если вам надо найти ответы на следующие вопросы:

- Проблемы с физическим телом;

- Соматические боли;

- Стресс;

- Выживание;

- Восстановление.обновление

- Нахождение состояния счастья в любых условиях, в том числе и в условиях тотального краха.

Уникальные качества и навыки, которые вы можете приобрести работая с Integrity:

1. Способность феноменально быстрой адаптации к любым условиям;

2. Способность чувствовать ритмы жизни в любых событиях;

3. Способность Услышать Себя, своё тело и свои Потребности;

4. Навыки безопасно заявлять о них;

5. Способность находить свои персональные ключи к их удовлетворению;

6. Способность чувствовать себя в любых ритмах и условиях, исходя из собственного центра.

Данная программа также включает в себя спец-курсы в данной системе:

“Integrity 50+”

(для тех кому за 50 лет)  - особенности данного спец- курса определяются   возрастными изменениями  тела (качеством мышечной ткани, костной системы, связочного аппарата), психики, гормонального фона. Все это характеризуется перепадами давления, частой сменой настроения (появление ноток  ворчливости и бурчливости), проблемами с опорно-двигательным аппаратом и заболеваниями внутренних органов.

Занимаясь по данному курсу вы укрепите мышечный корсет, что значительно замедлит процесс «опустошения» костной ткани. Вы избежите таких проблем как остопороз, хрупкость костей и как результат частые переломы. У вас будут замечательная моторика, легкая походка и хорошее состояние здоровья.

До минимума сведутся проблемы с внутренними органами и  простудами.  

Оказывая воздействие на эндокринную системы, максимально снижается влияние смены гормонального фона,  нормализуются циклы сна, улучшается настроение, появляется желание двигаться, смеяться, радоваться, ЖИТЬ! 

Подробная информация 

 

Integrity «Здоровье суставов»  

Проблемы с позвоночником – наиболее распространенная проблема со здоровьем нашего времени.

Миллионы лет люди для выживания вынуждены были либо за мамонтами бегать, либо тяжело трудиться физически. Последние лет 50-70 ситуация кардинально изменилась! Вся наша жизнь (за редким исключением) – сидячая! Мы сидим (или стоим) на работе, в машине, на кухне, с друзьями в кафе, в кино, в самолетах и т.д…

По сравнению с природной программой тела «к действию!», мы сейчас просто замерли в мгновении! Атрофируются мышцы, нарушается кровоток, появляются застои, нарушается крово-лимфо-снабжение всех частей и органов тела и т.д. И тело начинает разрушаться…

Молодеют такие болезни как межпозвоночные грыжи, остеохондрозы, артриты…

Вопрос восстановления подвижности суставов, избавление от боли – решаем! Этого можно достичь при грамотном подходе в ходе тренировок по Спец курсу — “Здоровье суставов”!

Тренировки данной группы имеют свои особенности и ограничения, вызванные  физиологическими изменениями и психологическими. Работа будет проводиться не только физическая, но и будут даваться пояснения о причинах возникновения тех или иных проблем с телом, о том как с этим работать физически и эмоционально.

Ваш осознанный подход в данной теме способен решить многие проблемы!

Более подробно про спец курс читайте здесь 

 

“Живое тело”

Миофасциальное расслабление  и работа с тригерными точками

Специальная самостоятельная тренировка и/или вспомогательная практика, помогающая проработать дисфункции тела – перекошенный-смещенный таз, грыжи, остеохондрозы, сколиозы, болезни внутренних органов.

Характер тренировки – спокойный.

Формат – индивидуальный и групповой.

Акцент делается на проработку болевых точек, расслабление и перепрограммирование тела.

Эффект – как после качественного глубинного массажа.

В индивидуальной работе эта практика великолепна для работы с психосоматикой. Она приводит к проявлению эмоциональных зажимов, помогает мягко, экологично проработать «точки» эмоционального напряжения.